دوربین های مداربسته

یوگا روشی از زندگی است که شامل فعالیت بدنی، تمرینات تنفسی و دستورالعمل های کلی برای سم زدایی است. این روش فواید زیادی برای سلامتی دارد. به مناسبت روز جهانی یوگا، امکانات عظیم این ورزش باستانی را بررسی کردیم. با مجله اینترنتی دلتا همراه باشید

تاریخچه یوگا

کلمه “یوگا” از ریشه سانسکریت “yuj” به معنای “اتحاد” یا “وحدت” گرفته شده است. یوگا یک تمرین کل نگر است که شامل حالات بدنی، کنترل نفس، مدیتیشن و اخلاق است. این عمل در هند باستان سرچشمه گرفته است و برای هزاران سال به عنوان راهی برای بهبود سلامت جسمی، روانی و معنوی شناخته شده است. هدف این ورزش هماهنگی و تعادل بدن، ذهن و روح است که منجر به آرامش درونی، اعتماد به نفس و رهایی از ترس ها می شود.

اجزای یوگا

تمرینات بدنی و مدیتیشن اساس این بازی باستانی است.

۱. آساناها (حرکات ورزشی)

یکی از مهم ترین بخش های این روش، تمرین آسانا، حالت های فیزیکی است. این تمرینات به تقویت و کشش بدن، بهبود انعطاف پذیری و بهبود سلامت بدن کمک می کند. آسانا در صورت استفاده و تمرین صحیح به بهبود ذهن و تمرکز نیز کمک می کند و به تمرین کننده احساس آرامش قوی می دهد.

۲. پرانایاما (تمرینات تنفسی)